Encontre um lugar para praticar desporto todos os dias e melhore o seu ritmo

Não, o exercício no sentido clássico é apenas uma forma de se manter ativo. Movimentos leves em casa, caminhadas ou alongamentos podem ser uma ótima forma de manter o ritmo sem esforço excessivo.

Mesmo 10 a 15 minutos de exercício leve podem ter um efeito positivo no seu estado interno. Não é tanto a duração que importa, mas sim a regularidade e a naturalidade dos movimentos.

A manhã é o momento perfeito para um início tranquilo. Mas, se for conveniente, pode movimentar-se durante o horário de almoço ou à noite. O principal é escolher um horário em que seja fácil para si envolver-se no processo.

Comece com o mínimo: um movimento ou um exercício simples. Muitas vezes, é a ação que cria a inspiração, e não o contrário. Tente encontrar prazer no processo em si, e não no resultado.

O movimento ativa o corpo, clarifica a mente e cria uma sensação de ordem. Torna-se um suporte interno, graças ao qual é mais fácil manter a clareza, a fluidez e a confiança ao longo do dia.